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23.9.05

 
Aquecemos com o Daniel, que voltou de Barcelona.
Houve tanto bate-papo que e eu nem cronometrei as passagens.
Logo após praticamos técnicas de corrida & fizemos progressões.

O treino:
15 tiros de 150m, depois trote por 250m e novo tiro, sem descanço.
Objetivo: 27 segundos.
O primeiro foi a 29, e cada tiro foi melhor que o anterior.
No último, cravei 22s87centéssimos.

...e a temperatura estava muito quente para o último dia do inverno.

  • posted by FKS @ 09:11
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